體適能檢測安全注意事項

體適能檢測安全注意事項

各位親愛老師，為了讓體適能檢測順利安全進行，減少意外發生，在檢測時，請老師們注意下列安全相關事項，謝謝。

學生體適能護照實施理念

「學生體適能護照」是關心學生健康而設計的，為提升學生體適能，教育部特別提出「提升學生體適能333計劃」，希望藉由每週運動至少「3天」，每天至少「30分鐘」，且運動期間的心跳率可能達到每分鐘「130次」左右，並持之以恆，養成規律運動習慣，進一步擁有好的體適能，使身心更健康。

「學生體適能護照」共有五個檢測項目，希望檢測教師及受測學生都能保持安全為原則實施檢測，以鼓勵代替責難，事先調查學生的身體狀況，檢查場地、設備、天候等外在因素，充分熟知「運動意外傷害處理程序」，對於身體不適或不宜接受檢測的學生絕對不應該強迫檢測，並告知學生檢測過程僅以自身的能力合理適當盡力完成，不宜有過度競爭的心態。教導學生了解要擁有健康的身體，保持良好的體適能，是促進自己健康的重要方法；而保持良好的體適能，就應該養成規律的運動習慣。

在現代科技掛帥，電腦化與機械化使靜態的生活方式形成一種趨勢，「學生體適能護照」的實施期望能經由運動333的方法；在態度、認知與行為上重視體適能及規律運動習慣；並期盼學生、家長和教師共同參與，一起為關心學生的體適能與健康而努力！

◆檢測前

一、請先熟悉下列運動之傷害處理程序：

1.迅速查看病情，做必要之緊急處理措施。

2.傷害嚴重時，速尋求校內健康中心（保健室）醫護人員協助，同時電119召救護車或替代車送醫。

3.醫護人員尚未到達前，如狀況緊急，應當機立斷，先行送醫。

4.請校內醫護人員或同學共同前往照料。

5.通知家長、體育主任、訓導處及校長。重大意外傷亡時，應報教育行政主管機關。

二、檢測前先瞭解學生的身體狀況，如有心臟病、心律不整、高血壓、氣喘、癲癇、胸痛、胸悶、懷孕、關節炎、腰痛、頭昏、身體虛弱者，並不適合做體適能檢測，千萬勿強迫學生測驗。

三、檢查場地、設備是否安全，例如跑道有無障礙、坑洞、濕滑或危險物品等，立定跳遠場地是否太滑、太硬等。

四、檢測時，如天氣太過炎熱，可以延期再測。

五、檢測前務必做熱身運動。

六、各項檢測可以讓學生先練習。

七、提醒學生，800或1600公尺跑走只要盡自己的能力即可，切勿勉強，萬一不能持續跑時，可以改用快走的方式進行。800和1600公尺跑走，請安排到最後一項測驗。

八、告知學生體適能檢測的目的是要讓學生瞭解自己的體適能狀況，與體育成績無關，以免學生為了成績而發生意外。

九、告知學生，檢測時不要與同學互相競爭或比賽，以免發生意外。

十、若學生主動提出不能參與檢測，老師應完全接受學生的意見。

◆檢測中

一、老師務必親自在場指導學生測驗。

二、觀察每一位學生的跑步狀況，如有發現情況不對，無法持續檢測者，應請其休息，勿勉強學生完成整個檢測。

三、勿讓學生打赤腳做800公尺或1600公尺跑走測驗。

四、提醒學生，立定跳遠時勿臀部著地，以免造成腰椎受傷。

◆檢測後

一、瞭解是否有身體不適的學生，以便處理。

二、測驗完後仍應做緩和運動。

三、養成遵守紀律的習慣，勿讓學生先測完先下課。